0
مجموع:0 ریال
26 آذر 1399

۷راه تقویت حافظه، از ضعیف شدن حافظه خود پیشگیری کنید

در این مقاله قرار است در مورد راه های تقویت حافظه با شما سخن بگوییم. برای اینکه بتوانیم در مدت حیات خود لذت بهتری از زندگی ببریم. بایستی به موضوع ضعیف شدن حافظه هم نیم نگاهی بیاندازیم. به طور حتم شما هم در پی شیوه هایی هستید که حافظه خود را تقویت کنید. شاید بسیار شنیده باشید که یکی از روشهای تقویت حافظه یادگیری زبان جدید از جمله زبان انگلیسی می‌باشد.

در صورتی که می‌خواهید قدرت حافظه خود را با فراگیری زبان انگلیسی افزایش دهید. تیم آموزش زبان تخصصی رادمان همراه شماست تا در این مورد نکاتی را به شما خاطرنشان سازد.

۷راه تقویت حافظه، از ضعیف شدن حافظه خود پیشگیری کنیداهمیت آشنایی با روش های تقویت حافظه

در این قسمت در نظر داریم در مورد اهمیت روش های تقویت حافظه برایتان مطالب مهمی را بیان کنیم. این مسئله بر هیچکس پوشیده نیست، اگر به کمک شیوه‌هایی از قبیل آموزش زبان انگلیسی و … به تقویت این بخش مهم مغز نپردازیم، در سنین بالاتر دچار مشکل می‌شویم. همانطور که اطلاع دارید از طرفی، چنانچه به این مسئله در طی دوران زندگی اهمیت ندهید به بیماری های چون آلزایمر یا همان زوال عقل مبتلا می‌شوید.

در طول مدت سال های زندگی دلایل مختلفی می‌تواند حافظه ما را تضعیف کند. بالا رفتن سن، استرس، اضطراب، مصرف داروها، ورزش نکردن و … از جمله مسائلی است که به مرور بر حافظه طولانی مدت ما تأثیر می‌گذارد. اکثر اوقات در مورد تضعیف شدن حافظه صحبت به میان می‌آید. افراد مشتاق هستند بدانند چگونه می‌توانند در کنار افزایش سن باقی عوامل تضعیف کننده مموری (حافظه)memory را تحت کنترل خود درآورند. به همین منظور سعی کردیم در بخش بعدی به ۷ راه تقویت حافظه بپردازیم.

۷ راه تقویت حافظه کدامند؟

در این قسمت در نظر داریم در مورد ۷ راه تقویت حافظه برای شما نکاتی را بیان کنیم.

ورزش کردن

سعی کنید در طی روز یا در طی هفته، ساعاتی را به انجام فعالیت های بدنی اختصاص دهید. ورزش کردن سبب می‌شود که اکسیژن کافی به همه اعضای بدن از جمله مغز منتقل شود. از طرفی، ورزش کردن موجب می‌شود سلول های مغز گسترش قابل توجهی بکنند. همین موضوع بی ارتباط با تقویت حافظه نخواهد بود. همانطور که شاید اطلاع داشته باشید ورزش هایی مثل شطرنج، بازی های فکری، سودوکو، جدول حل کردن و … می‌تواند حافظه را بهبود ببخشد.

کتاب خواندن

مطالعه کتاب به ویژه در موضوعات متنوع آن هم در زمان های مختلف می‌تواند به تقویت حافظه کمک شایانی نماید. چه بهتر که در حین کتاب خواندن بخش درک مطلب زبان انگلیسی خود را هم تقویت کنیم. در این مسیر به نوعی می‌توانید یکی از مهارت یادگیری زبان که ریدینگ (reading) می‌باشد پی بگیرید و در ادامه حافظه خود را تقویت کنید.

یاد بدهید

۷راه تقویت حافظه، از ضعیف شدن حافظه خود پیشگیری کنیدزمانی که موضوع یا مطلب جدیدی را یاد می‌گیرید، سعی کنید آن را به دیگری هم آموزش دهید. این موضوع سبب می‌شود مطلب یادگرفته شما به خوبی در ذهنتان ثبت شود.

مطالب را زنجیروار بیاموزید

وقتی هنگام یادگیری مطلبی، آموزه های خود را با هم پیوند می‌دهید، به نوعی می‌توانید مسیر تقویت حافظه خود را هموارتر سازید.

تصویر سازی

در هنگام یادگیری موضوع جدید، برای اینکه بتوانید آن موضوع یا مسئله بهتر فرا بگیرید، بسیاری از کارشناسان این حوزه بیان می‌کنند به تصویرسازی روی بیاورید. وقتی تصویرسازی می‌کنید بخش زیادی از مطلب برای مدت طولانی در ذهن ثبت می‌گردد و هر بار که مرور می‌کنید این مسئله بهتر در حافظه شما نقش می‌بندد.

ارتباط برقرار کردن

در جریان هستید که انسان موجودی کاملاً اجتماعی می‌باشد و از تنهایی بیزار است. پس با توجه به این نکته، ارتباط برقرار کردن با افراد مختلف در زندگی می‌تواند به مرور شما را از بیماری آلزایمر و زوال عقل به دور سازد.

۷راه تقویت حافظه، از ضعیف شدن حافظه خود پیشگیری کنیدیادگیری زبان جدید

چند باری در بخش های مختلف همین مقاله تحت عنوان هفت راه تقویت حافظه بیان کردیم که یادگیری مهارت و دانش جدید می‌تواند حافظه شما را تقویت کند. از اینرو فراگیری زبان جدید مثل زبان انگلیسی از جمله موضوعاتی است که می‌تواند به مرور زمان قدرت حافظه مان را افزایش دهد.

​​​​​​​

 

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
برگشت به بالا